Tómate la vida menos en serio

Tal vez es un amigo que te mira con el ceño fruncido o un comentario que te ha ofendido. Tal vez sea el descubrimiento de una nueva arruga o el lamento de una oportunidad perdida.

Somos maestros en dar vueltas a los pensamientos negativos y permitirles que aplasten nuestra autoestima y confundan nuestras mentes. Y eso también nos afecta físicamente y se contagia rápidamente, sobretodo a los más pequeños.

Ayer, por casualidad o no, me encontré con una práctica india, el yoga “hasya” que empieza con cánticos de “jo, jo, ja, ja” y culmina en profundas carcajadas, reconociendo las potentes propiedades curativas físicas y emocionales de una buena risotada. Así que lo puse en práctica y no os imagináis como me lo pasé.

¿Sabéis que los niños ríen una media de 350 veces al día y los adultos solo 15? ¿No es alarmante?

sonrie

La risa fomenta nuestro bienestar global:

– relaja los músculos

– provoca la liberación de las hormonas “felices”

– despeja las vías respiratorias

– ayuda a reforzar el sistema cardiovascular

– mejora el sistema inmunológico

– y eleva muchísimo el ánimo.

Los beneficios para la salud se hacen efectivos tanto si la risa es auténtica como si no lo es y ahí está la magia.

No te rías por lo bajo. Pégate esta lámina en el frigorífico, y proponte recibir cada día con una alegre carcajada. Estira los brazos en el aire, cierra los ojos, respira hondo varias veces y luego ábrete paso a base de “jo, jo, ja, ja” hacia un tú más feliz.

Tus hijos y los que te rodean te lo agradecerán, y seguro se les contagia

Sonríe, es miércoles!!!

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Maybe it’s a friend who looks to you furrowing his/her brow or a comment which offend you. Maybe it’s that you have discovered a new wrinkel or feeling sorry for a lost chance.

We are masters of negative thinking and allow them to crush our self-esteem and confuse our minds. And this affect us physicaly and it pass on quickly to the toddlers. 

Yesterday, by chance or not, I found one indian practice, “hasya” yoga, which starts with songs “jo jo ja ja” and finish with big guffaw, recognising the powerful therapeutic attributes, physical and emotional, that a guffaw has. 

Do you know that children laugh 350 times/day and the adults only laugh 15 times per day? Isn’t it worrying? 

smile

Laughter encourage our global well-being:  

– relaxes muscles

– causes the freeing of happy hormones 

– helps to breathing 

– helps to strengthen cardiovascular system

– improves the immune system 

– and raises the spirits 

You can feel the benefits for health as if the laugh is real or not, there is the magic. 

Laugh until you cry. Stick this print in the fridge and decide get every day with a happy guffaw. Strech your arms to the air, close your eyes, breathe deeply and then open to the “jo jo ja ja ” towards to you more happy. 

Your children will be grateful with you and it will pass on them.

Smile, it’s wednesday!!

 

 
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12 thoughts on “Tómate la vida menos en serio

    1. Yo no he practicado nunca, sí hago meditación y me va muy bien, pero me encontré con el hasya y cuando lo puse en práctica con mis peques, nos lo pasamos los tres genial!! terminamos muertos de risa sin saber de qué nos reíamos…

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